 | Yaz saati uygulamasına dikkat!
Haber Tarihi : 30.03.2008 21:45 |
| Biyolojik saatinizin ve vücut metobolizmanızın bozulmaması için bu haberi okuyun
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Uyku Laboratuvarı Direktörü Dr. Kezban Aslan, kişinin bir saat daha az uyumasına neden olacak ileri saat uygulamasına, vücut saatinin birkaç haftada alışabileceğini bildirdi.
Aslan, yaptığı açıklamada, gün ışığından daha fazla
istifade etmek amacı ile yapılan yaz saati uygulamasının kişinin
biyolojik saatini ve vücut metabolizması bozmaması, sabah uyku
sersemliğine yol açmaması ve sürecin rahat atlatılması için önerilerde
bulundu.
Bütün canlıların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi
periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatlerinin
bulunduğuna dikkati çeken Aslan, bu iç saatin ışık ve sıcaklık gibi dış
faktörlerden de etkilendiğini belirtti.
Aslan, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte vücut saatinin, dış
faktörlerden etkilenmemesinin mümkün olmadığını belirterek, şunları
söyledi:
'Örneğin, saat farkının 7-8 saati bulduğu iki ülke arasında yapılan bir
yolculukta jetlag söz konusu olur. Yani kişi, İstanbul'dan öğlen saat
12.00'de uçağa binip, 8 saatlik farkın bulunduğu bir başka ülkeye
gittiğinde vücut saati 20.00'yi gösterir. Oysa, o ülkede saat halen
12.00'dir. Vücudun saati 8 saat ileridedir. Kişi vücut saati gereği
akşam olduğunu hissetmesine, yavaş yavaş uykusunun gelmesine rağmen daha akşama 8 saat vardır. İşte bu durum jetlag diye adlandırılır.'
Aslan, ileri saat uygulamasının uykuda sadece bir saatlik sapmaya yol
açacağını, ancak jetlag benzeri bir durumun söz konusu olmaması için,
bol sıvı tüketilmesi, sabah ılık duş alınması ve kahvaltı yapılması
önerisinde bulunarak, şöyle devam etti: 'Kişinin biyolojik saati yeni uygulamaya kişiden kişiye fark göstermekle birlikte ancak, birkaç haftada alışabilir. Bu süreci rahat atlatmak için öncelikle bol sıvı öneriyoruz. Çünkü, uykunun en önemli
fonksiyonlarından birisi de vücuttaki antitoksinlerin uyku sırasında
atılması. Sıvı bu toksinlerin atılmasını sağlayan bir başka etken..'
Aslan, yeni uygulamayı, 'uyku sersemliği' diye tabir edilen şekilde
karşılamak istemeyenlerin bir saat daha erken uyumaya özen göstermeleri
gerektiğine dikkati çekerek, 'ayrıca, sabah alınacak ılık bir duş,
hafif de olsa yapılacak bir kahvaltı ileri saat uygulamasına alışmayı
kolaylaştırır' dedi
Kaynak: Lifeinbursa.com
  |
|
OKUDUĞUNUZ HABERDEN ÖNCEKİ 20 HABER |
| |
 | 100 Terörist evine döndü (30.03.2008 21:30)
100 Terörist Aileleri Aracılığıyla Evine Döndü
Kara ve havadan terör örgütü PKK'ya yönelik operasyonlar aralıksız sürerken, bir yandan da teröristle... |
| |
| KPSS için başvuru tarihi (30.03.2008 21:15)
Memurluk düşünenler dikkat! KPSS için başvurular başlıyor. Tarihler şöyle;
Lisans mezunları ile lisans programlarından mezun olabileceklerin gireceği... |
| |
| Okuma bayramını böyle kutladılar (30.03.2008 21:00)
Kırıkkale'nin Bahşılı ilçesi Özel Gazi İlköğretim Okulu'nda düzenlenen okuma bayramı etkinliği ilginç görüntülere sahne oldu. Etkinlik dahilinde minik... |
| |
| PKK Merkez Bankası! (30.03.2008 20:45)
Almanya'nın Kuzey Ren Vestfalya Eyaleti İçişleri Bakanlığı tarafından açıklanan 2007 yılı Anayasayı Koruma Raporu'na göre, bölücü terör örgütü Kongra-... |
| |
|
| Seksiliğimi bikini giyince anladım' (30.03.2008 20:30)
Merve Sevi: 'Ortamda benden daha güzel bir kadına asla tahammül edemem'
Yalancı Yarim dizisiyle şöhrete kavuşan ve internet sitesinde 39 bin kayıtlı... |
| |
| Belediye camiyi kapattı (30.03.2008 20:00)
Hollanda'nın Arnhem kenti yakınlarında, Almanya sınırında bulunan Zevenaar kasabasında belediye camiyi kapatınca Türkler sokakta namaz kılmak zorunda ... |
| |
| Sevdiklerinizle televizyondan görüşeceksiniz (30.03.2008 19:45)
İnternet ve cep telefonundan sonra bir ilk...
İletişim teknolojileri baş döndüren bir hızla gelişiyor. İnternet ve cep telefonundan sonra şimdi de t... |
| |
| Konut almak için ideal zaman (30.03.2008 19:30)
Küresel piyasalardaki gelişmeler, konut kredisi faizlerindeki artış emlak piyasalarında daralmaya yol açarken, sektör fiyatları da aşağıya çekiyor. E... |
| |
|
| Hıncal'ın hesabı başka! (30.03.2008 19:15)
Hıncal kendi gazetesine neden 'besleme basın' dedi. Mehmet Barlas değerlendirdi.
Uluç'u da alırlar mı içeri?
Geçtiğimiz günlerde kendi yazdığı Sab... |
| |
| Cumhuriyet'e saldıranlar yakalandı (30.03.2008 19:00)
Cumhuriyet gazetesine yönelik dün geceki molotofkokteylli saldırıya ilişkin soruşturma kapsamında biri 13 yaşında 3 şüphelinin gözaltına alındığı öğr... |
| |
| Muradiye hamamı engelli merkezi oluyor (30.03.2008 18:45)
Bursa'nın merkez ilçelerinden Osmangazi Belediyesi, harabe halinde iken, restore ederek şehrin ziynetleri arasına kattığı eserlere bir yenisini daha... |
| |
| Öcalan´ın sekreterinden şok itiraf (30.03.2008 18:30)
PKK'nın Kandil dağındaki kamplarında Osman Öcalan'ın sekreterliğini yapan kadından önemli itiraflar: 'Askeri birliklere ve metropollere bombalı saldır... |
| |
|
| Tuncay'ın kafası yarıldı (30.03.2008 18:30)
Tuncay Şanlı'nın takımı Middlesbrough, Chelsea'ye deplasmanda 1-0 mağlup oldu. Bu karşılaşmada ilk 11'de sahaya çıkan Tuncay'ın, maçın 37. dakikasınd... |
| |
| Lig´de görünüm (30.03.2008 18:15)
Turkcell Süper Lig,e haftanın maçlarıyla devam edildi. Alınan sonuçlar ve puan durumları şöyle:
KASIMPAŞA-SİVAS 0-4 (MAÇ SONUCU) Goller... |
| |
| Aydın Doğan'dan Erdoğan'a mektup (30.03.2008 18:00)
Aydın Doğan'ın Başbakan Erdoğan'a bir ay arayla iki mektup gönderdiği iddia edildi. İddiaya göre Erdoğan'ın 'bir medya grubu'na yönelik sert sözler Do... |
| |
| Sokak Ortasında Taciz (30.03.2008 17:45)
BODRUM'da oturan anne A.D., okula giden oğlu 13 yaşındaki D.D.'ye, sokak ortasında sözle ve elle cinsel tacizde bulunduğu iddia edilen 35 yaşındaki O... |
| |